Les ateliers Prévention et bien-être

Dans mon optique d’aller toujours plus loin dans la prise en charge de mes patients et de faire davantage de prévention, je vous proposerai bientôt un atelier « Prévention du mal de dos » et un atelier « Yoga prénatal en couple ».

Atelier Prévention du mal de dos.

Le mal du dos était déjà connu comme étant le mal du siècle au XXè siècle, il l’est encore au XXIème ! On estime que 80 % de la population a ou aura mal au dos au moins une fois dans sa vie mais pour beaucoup ces douleurs sont récurrentes et parfois chroniques. Elles peuvent toucher le rachis cervical, dorsal ou le plus souvent lombaire et s’accompagner d’irradiation dans les bras, dans les côtes ou dans le membre inférieur (sciatique, cruralgie).

Les causes de ces douleurs sont extrêmement variées, parfois il y a des facteurs héréditaires, il peut y avoir certaines pathologies (arthrose, spondylarthrite…) ou déformations de la colonne vertébrale, lors d’examens radiologiques une atteinte des vertèbres ou des disques intervertébraux peut être décelée mais parfois la structure est intacte et pourtant les douleurs sont là !

La réponse à ces douleurs est souvent médicamenteuse, il est vrai qu’en cas de crise aiguë il est nécessaire de pouvoir soulager la personne mais ce n’est pas une réponse à long terme. J’ai pu constater avec mes patients mais aussi par moi-même que nos gestes et postures au quotidien étaient très souvent mauvais, mal réalisés, que nous ne bougions pas suffisamment ou alors pas correctement.

Grâce aux formations que j’ai effectué en posturologie mais aussi au sein de l’Institut De Gasquet sur l’approche posturo-respiratoire, j’ai pu expérimenter les bienfaits de postures correctes, des exercices de respiration et d’étirements issus entre autre du yoga.

Cet atelier que je vous proposerai prochainement sera essentiellement pratique ! La théorie c'est bien mais à quoi cela sert si l'on expérimente pas!

Je vous expliquerai succinctement l’anatomie, la biomécanique et les pathologies les plus fréquentes au niveau de la colonne vertébrale puis nous passerons un peu plus de temps sur l’explication des mauvais gestes et postures que nous effectuons au quotidien et comment y remédier. Puis nous verrons des exercices pour se soulager quand la douleur est déjà présente et surtout des exercices préventif pour maintenir son dos en bonne santé qu’il soit en parfait état ou non afin d’éviter l’apparition ou réapparition des douleurs.

Vous pourrez bientôt retrouver les dates, lieux, horaires, tarifs et modalités d’inscription pour cet atelier dans cette même partie "Actualités" du site mais aussi sur ma page facebook         « Emilie André Ostéopathe-Plaisir78 ».

Atelier Yoga prénatal en couple

Formée au yoga prénatal et postnatal auprès du Dr Bernadette de Gasquet, médecin, professeure de yoga et auteure de nombreux ouvrages sur la maternité ; je propose une prise en charge aux futures mamans et jeunes mamans en séances individuelles pour les accompagner en répondant au mieux à leurs besoins lors des séances.

Cependant je voulais aller plus loin dans l’accompagnement des futures mamans et futurs papas car j’estime qu’il est important que les conjoints prennent davantage part à cette belle aventure qu’est la venue au monde d’un enfant.

Cet atelier d’une durée de 2h30 s’articulera autour de 2 parties (avec une petite pause bien entendu !) :

• Du yoga prénatal pour commencer ! Nous pratiquerons des postures, des étirements et massages à 2 qui pourront être utilisés au cours de la grossesse et le jour J. Nous verrons également des exercices pour se relaxer, ce qui est très utile pour la future maman comme pour le futur papa.
• Un temps d’échange sur les suites de couches et le développement du nourrisson. Il me semble important de mieux connaître (pour la femme comme le jeune papa) cette étape de la vie de la femme appelée le post-partum. Et concernant bébé, on se demande parfois pourquoi il n’y a pas de mode d’emploi fourni avec ! Ce n’est pas toujours simple de s’y retrouver entre les informations fournies par l’entourage, les magazines et internet, le but est donc de pouvoir partager avec les futurs parents mon expérience de professionnel de santé et de maman.

Vous pourrez bientôt retrouver les dates, lieux, horaires, tarifs et modalités d’inscription pour cet atelier dans cette même partie "Actualités" du site mais aussi sur la page « Yoga et maternité » et sur ma page facebook « Emilie André Ostéopathe-Plaisir78 ».

Au plaisir de vous recevoir à ces ateliers.

Emilie André-Chaussivert